基本種目「スイング」「クリーン」を正しく効果的に行う方法をお伝えします。
スイングは、柔術に必要な筋力や心肺機能を効果的に鍛えることが出来ます。
クリーンは単体でもトレーニング効果が高く、また習得することでプレスやスクワットが可能になるため、ケトルベルトレーニングの幅が大きく広がります。
所属や柔術経験の有無に関わらず、どなたでもご参加いただけます。
お待ちしております！
【日時】
6月15日（月）
一部 スイング 石井晴 19時45分-20時45分
二部 クリーン 鈴木和宏 21時00分-22時00分
【参加資格】
スイング どなたでも参加可
クリーン 過去トライフォースで開催した「スイング」セミナーに参加されたことがある方
※クリーンの習得にはデッドリフト及びスイングの基礎知識が必要となります。
復習でのセット受講もお勧めです！
【参加費】
-
一部／二部のみ
池袋会員 3,000円｜支部会員 4,000円｜外部 5,000円 -
両部参加
池袋会員 5,000円｜支部会員 6,000円｜外部 8,000円
※当日現金支払い
【定員】
各部 15名
【服装・持ち物】
・なるべく肘と膝が見えやすい格好でご参加ください。（半袖・ハーフショーツなど）
・小さめのタオルをお持ちください。
【申込み】
ikebukuro@triforce-bjj.comまでEメールでお申込みください。
件名は「6/15ケトルベルセミナー申込み」本文に以下をご記入のうえ、お送りください。
・名前、所属道場名
・参加希望：一部のみ（スイング）/二部のみ（クリーン）/両部参加
