10/12 (月祝) に「モビリティ＆パワーストレッチ」をテーマにワークショップをトライフォース大阪にて行います。
参加費は3,000円（TFネットワーク会員）・5,000円（一般）です。
今回のワークショップでは、関節を滑らかに動かし、運動前の準備を整える「モビリティドリル」と、筋力や呼吸を活用しながら可動域を広げる「パワーストレッチング」を学びます。
肩や股関節をはじめ、全身の動きを確認しながら、自分に合った柔軟性の高め方を実践します。
スポーツや格闘技に取り組んでいる方はもちろん、身体の硬さが気になる方や、効果的なウォームアップを知りたい方にもおすすめです。
「柔らかいだけ」でも「強いだけ」でもない、しなやかで力強く動ける身体を目指しましょう。
「試合や練習前のウォームアップで何をすればいいのかわからない」
「けがの予防のために、もっと柔軟性を高めたい」
「腰まわりの不調に悩むことが多い」
そんな方におすすめのワークショップです。
日時：10/12(月祝) 14:00～15:00
参加費：3,000円（TFネットワーク会員）・5,000円（一般）
定員：10名
申込み方法：sawada@triforce-bjj.comまでEメールで、件名は「10/12大阪ワークショップ申込み」、本文にはお名前と所属をお知らせ下さい。一般の方は「一般」とお書きください。
※動きやすい服装でご参加ください。