木村謙太

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3月 01

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ブラジリアン柔術の効能

By 木村謙太仙台

こんにちは！

トライフォース仙台の木村謙太です。

今日は、「柔術したらどうなるの？」、「道着って重いし普通に走ったりする方がコスパ良さそう」

とブラジリアン柔術に不安のあるあなたにぜひ読んで頂きたい記事になっています。

まずはじめに声を大にして言いたい、

ブラジリアン柔術はコスパ最高！

という事です。そう言われてもその理由が分かりませんよね？

一つずつ紹介していこうと思いますのでお付き合い下さい。

1.柔術を始めると痩せる

有酸素運動が中心なので自然と汗をかきます

柔術は比較的ゆっくりとしたペースで身体を動かすことが多く、テクニックの練習をしているだけでも

じんわりと汗をかきます。ラジオ体操をイメージしてもらうとわかりやすいです。

普段やらないような身体の使い方をするので、その影響も大きいと思います。「エビ」、「逆エビ」といった

初見では「ん？なんのこと！？」と思うような動きも沢山あります。

2.姿勢が良くなり、身体が強くなる

準備運動や技の練習で筋トレ効果を得られる！

前述の通りブラジリアン柔術は比較的ゆっくりではあるものの、普段しないような動きを沢山行います。

それにより固まっていた間接などを動かすきっかけとなり気づけば姿勢が良くなっている、という事に繋がります。

また、同様にしてある程度の負荷を感じられるため筋トレ効果もあります。

痩せられる、というメリットと合わせるとなんと一石三鳥！？いやそれ以上かも…

とお得な事ばかりなブラジリアン柔術です。

3.お金が貯まる！

そんな訳ないでしょ！？

とこの記事に向かって叫んだそこのあなた！よくわかります。

理由としては柔術を始めると、持て余していた時間をお酒などの娯楽から柔術をする時間に変わります。

その上、練習を続けるための体力を維持したり向上させようと考えると喫煙なども控えるようになります。

練習をして沢山動いた日にはぐっすり寝ることが出来、インターネットなどでの衝動買いをすることも減る。

このようにお金を使う機会が段々と減っていくことでしょう。

その上で身体を動かして強い自分になれる！良い事ばかりですね！

もちろんこの他にもブラジリアン柔術には良いところが沢山ありますが、それはぜひお近くの経験者の方

もしくはトライフォース仙台の木村に質問に来てください。

初心者や未経験の方はその効能をよりはっきりと感じることが出来ると思います！

もちろん久しぶりの方、経験者の方も継続して感じていただけるでしょう！

ここまで読んで頂きありがとうございました。

少しでも興味が湧いてきた方はぜひ一度体験もしくは見学にいらして下さい。

いつでもお待ちしております。

【3月無料体験会日程】

3月8日 (日) 11:30 – 12:30

3月14日 (土) 11:00 – 12:00

3月22日 (日) 11:30 – 12:30

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2月 26

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初心者・未経験だからこそ

By 木村謙太仙台

こんにちは！

トライフォース仙台の木村謙太です。

以前にも仙台で初心者や未経験から始めるならブラジリアン柔術がおすすめという記事を書きましたが、さらに始めるなら

トライフォースが圧倒的におすすめ

だという理由を書いていきたいと思います。

カリキュラムがあることで長く学び続けることが出来る

トライフォースには、ベーシック、アドバンスト、マスターの3段階に分かれたカリキュラムが存在し、それぞれ30レッスンあります。

1レッスンにつき5種類のテクニックがあるため、合計450種類のテクニックを学ぶことができます。

そして中にはテクニックが分岐するものもあるため、その数はおよそ、800〜900になるでしょう。

白って200色あんねん、を軽く超えるボリュームです。

それらを長い時間をかけて学ぶことが出来るのは唯一トライフォースだけです！

多くのテクニックを仲間と共に満遍なく学び、出来ることが増える喜びはかけがえのないものです。

トライフォースのカリキュラムについてはこちらから

トライフォース仙台はまだできたばかり！

2026年1月22日にオープンしたばかりのトライフォース仙台

初心者や未経験、久しぶりに柔術に復帰したという方ばかりが在籍されています。

今始めることで、皆と一緒に少しずつ学んでいくことが出来ますし、

少人数のクラスの際には指導を沢山受けることができます。

もうすぐ春で仙台で何かを始めたいと考えているそこのあなた、ぜひトライフォース仙台で一緒に柔術を始めてみませんか？

自然と仲間や友人が増えます

トライフォース仙台はいわばサードプレイス

家庭や職場ではなく第3の場所として純粋に趣味を楽しむことが出来る場所です。

会員さんはそれぞれ会社員、自営業、公務員、主婦、学生、など社会において様々な場所で活躍されています。

ですが、道場で道着に袖を通すとそれは全て関係なくなります。

会員さん同士の会話を聞いていると、「今の技はどうやったんですか？」、「あの時どうすればよかったんでしょうか？」

などといったブラジリアン柔術の内容ばかりが聞こえてきます。

それは年齢や性別、国籍など関係なく純粋に柔術を楽しむための場所だからです。

笑顔で気持ちよく汗を流して、皆と一緒に技を磨いていく、そんなかけがえのない経験をぜひここ

トライフォース仙台で共有しましょう！

ここまで読んで頂きありがとうございました。

少しでも興味が湧いてきた方はぜひ一度体験もしくは見学にいらっしゃって下さい。

いつでもお待ちしております。

【3月無料体験会日程】

3月8日 (日) 11:30 – 12:30

3月14日 (土) 11:00 – 12:00

3月22日 (日) 11:30 – 12:30

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2月 24

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今日から実践できる！初心者の方へのアドバイス集【後編】

By 木村謙太仙台

こんにちは！

トライフォース仙台の木村謙太です。

前回から2回に分けてお届けしている

「今日から実践できる初心者の方へのアドバイス集」。

前編では、

・練習回数を少し増やす

・先生や先輩を頼る

・他人ではなく過去の自分と比較する

・スパーリングに勝ち負けはない

・相手の熟練度で取り組み方を変える

といった内容を書きました。

前編はこちらから

今回は後編です。

タップはできるだけ早めに

ブラジリアン柔術は継続してこそ上手くなり、楽しくなっていく競技です。

「黒帯は諦めなかった白帯」

という言葉がある通り、続けた人が必ず上達していく競技です。だからこそ怪我は避けたいし、させたくない。

そのために大切なのが早めのタップです。

相手の体をはっきり2回以上叩く。手が使えなければ足でマットを叩く。声で「タップ！」と伝える。

遠慮は不要です。

そして技をかけた側も、タップを感じたらすぐに離す。安全があってこそのお互いの成長です。

早めのタップも練習です。怪我をして日常生活にも支障が出てしまうと本当に勿体無いので早めのタップを心がけるのが

おすすめです。

怪我をした時はしっかり休む

どれだけ気をつけても怪我をゼロにすることはできません。

そんな時は思い切って休むことも大切です。無理をすると別の部位を痛めることも多いです。

短期的にはもどかしいですが、長く続ければ必ず強く、上手くなります。

私自身も怪我をしているにも関わらず練習を続けてしまい、

なかなか良くならない上に上手くもならない、という二重のもどかしさを感じた事もありました。

とはいえ「何もせずにいるのは不安」という方もいるでしょう。

柔術の良いところは強度を調整できること。

・技の確認

・見学での学習

・基礎の復習

怪我中でもできることは沢山あります。

止まらなければ、確実に前に進んでいきます。

上手い人の動きを観察する、新しい技を勉強してみる、基礎をもう一度確認してみる、などをしていると

復帰した時の練習がさらに楽しいものになるでしょう！

フィジカルもある程度重要

※こちらは試合で勝ちたい方向けです。

趣味として楽しむならフィジカルは絶対条件ではありません。

ですが、試合で勝ちたいなら目を背けられない事実があります。

強い選手は例外なく身体も強い。

「小さい人が大きい人を倒せる」

それは確かに柔術の魅力です。

しかし試合では同じように柔術を学んできた相手と戦います。

技術レベルが近づけば、最後は心・技・体すべてが問われます。

避けるより、向き合う。それが一段上へのステップです。

テクニック練習とスパーリングは両輪

どちらか一方だけでは不十分です。テクニックだけでは実戦感覚が育ちません。スパーリングだけでは精度が上がりません。

イメージとしては、スパーリング＝森　テクニック練習＝木や枝葉

全体を掴み、細部を詰める。この両方を大切にすることで上達は加速します。

クローズドガードは“エントリー”が鍵

白帯で最初に学ぶことが多いクローズドガードからのアタックでしょう。

クロスチョークやストレートアームロックなど。

ですが実際のスパーリングではそもそもクローズドガードに入れない。これが本当によくあリます。

クローズドガードに限らずガードは、ディフェンス → キープ → アタックの順で進みます。

白帯だからこそエントリー（入るまで）を練習する。

ここを意識するだけで成長速度は大きく変わります。

最後に

前編・後編合わせて10項目を書きました。

どれも、もし自分がもう一度白帯から始めるなら最初に押さえておきたいことばかりです。

柔術は、焦らず積み上げた人が必ず強くなる競技です。

仙台で柔術を始めたばかりの方、これから始めようと考えている初心者・未経験の方にも少しでも参考になれば嬉しいです。

【3月無料体験会日程】

3月8日 (日) 11:30 – 12:30

3月14日 (土) 11:00 – 12:00

3月22日 (日) 11:30 – 12:30

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トライフォース仙台では、オープン記念キャンペーンを実施中です。

入会金＋２月、３月分の月会費で、

最大３７，４００円の初期費用が無料になります。

２０２６年２月１日～２月末日までの限定プランです。

この機会を是非お見逃しなく！

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2月 21

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今日から実践できる！初心者の方へのアドバイス集【前編】

By 木村謙太仙台

こんにちは！

トライフォース仙台の木村です。

今回のテーマは

「今日から実践できる！初心者の方へのアドバイス集」

ブラジリアン柔術は白帯から始まり、

白 → 青 → 紫 → 茶 → 黒

と帯が昇格していきます。

ですが、青帯になる前に辞めてしまう方が多いのも事実です。

私自身も試合でなかなか勝てないことも多く、「向いていないのかな」と思ったことが何度もありました。

始めたばかりの頃ほど、理想と現実のギャップに苦しみやすいものです。

ですが、考え方と取り組み方を変えることで柔術は確実に楽しくなります。

今から書く内容は、もし自分がもう一度白帯から柔術を始めるなら最初に知っておきたかったことばかりです。

今回は前編です。

前編の目次

・まずは練習回数を確保しよう

・先生や練習仲間を頼ろう

・他人とではなく自分と比較する

・スパーリングに勝ち負けはない

・スパーリングの上手な活用法

まずは練習回数を確保しよう

柔術の上達に最も影響するのは兎にも角にも練習回数です。

テクニックやポジションは「知識＋身体の記憶」です。

回数が増えれば増えるほど理解と反応速度が上がります。

たくさん練習しないと強くなれない、という意味ではありません。

ですが、週1回より週2回、週2回より週3回の方がもちろん上達スピードは速いです。

もし今伸び悩んでいるなら、まずは回数を見直してみてください。

※練習できる回数が限られている方はこの下の質を高めるためのアドバイスを参考にしてください。

先生や練習仲間を頼ろう

上達しないとき、一人で悩み続ける必要はありません。

柔術は少しゲームに似ています。

先輩たちはあなたが今悩んでいることをすでに経験しています。

間違った方向に努力を続ける前に、先生や色帯の先輩に

「今何を意識すればいいですか？」

と聞いてみてください。

方向性が定まるだけで成長速度は大きく変わります。

私もなかなか上達していないなと感じた時には先輩に聞いてみたり、

練習仲間とテクニックを復習するなどして練習していました。

他人とではなく自分と比較する

これが本当に大切です。

柔術はどうしても他人と比較してしまいがちです。

ですが、モチベーションを保つためには昨日の自分との比較が最適です。

「今日は昨日より1つ理解できたか？」

「先週より落ち着いて動けたか？」

自分の課題に集中すれば他人を気にする余裕はきっとなくなります。

スパーリングに勝ち負けはない

スパーリングは試合ではありません。

勝ち負けにこだわりすぎると、

・動きが雑になる

・怪我をしやすくなる

・挑戦しなくなる

といった悪循環に入ります。

スパーリングは試す場所です。

練習した技が通用したか、通用しなかった理由は何か、データを集める時間だと考えてみてください。

その日学んだテクニックを試してみたり、あえて苦手なポジションから練習してみるなど練習方法は沢山ありますし

いろんな展開が出来た方がきっとその分柔術をするのがもっと楽しくなります。

スパーリングの上手な活用法

相手によって目的を変えましょう。

● 自分より歴が長い相手

→ 一番自信のある技をぶつけて修正点を探す。

● 自分より歴が浅い相手

→ 新しく練習中の技を試し、データを集める。

目的を持つだけで

スパーリングの質は一気に上がります。

前編はここまでです。

どれか一つでも試してみよう、と思っていただけたら嬉しいです。

仙台で柔術を始めたばかりの方、これから始めようとしている初心者・未経験の方のこれからの柔術ライフにも

少しでも参考になれば幸いです。

後編もお楽しみに！

【2月無料体験会日程】

2月22日 (日) 12:00 – 13:00

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最大３７，４００円の初期費用が無料になります。

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2月 18

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ブラジリアン柔術の魅力その３｜学ぶことそのものが楽しい

By 木村謙太仙台

こんにちは！

トライフォース仙台の木村です。

先日から書き始めたブラジリアン柔術の魅力シリーズ。

その１では

「打撃がないため、初心者・未経験の方でも安心して取り組める」

その２では

「楽しみながら健康を手に入れられる」

これらについてお届けしました。

それらの記事はこちらから

その１「打撃がないから初心者でも安心」

その２「楽しみながら健康になれる」

今回はその３です。

ブラジリアン柔術の魅力その３

学ぶこと自体が楽しい

ブラジリアン柔術は少しずつメディアなどで取り上げられる機会が増えてきたものの、格闘技の中ではまだまだマイナーな競技です。

ですが打撃がないため、初心者・未経験の方や体力に自信がない方でも始めやすいのが特徴です。

体格差があっても技術でカバーできるのも大きな魅力。

しかしその裏には、ある意味“デメリット”もあります。

それは技術がとにかく多いこと。

そして「やってみないと楽しさが分かりにくい」ということです。

今この記事を読んでいる方、動画サイトで「ブラジリアン柔術試合」と検索してみてください。

おそらく

「何をしているのか分からない」

という感想を持つ方が多いはずです。それが普通です。

柔術は、やっていない人から見ると正直とても地味なスポーツに見えます。

寝技中心なので派手な展開は少なく、どちらが優勢なのかも分かりづらい。

ですが、実際に始めると世界が変わります。

柔術の面白さは「学び」にあります。

テクニックの数が非常に多いため、毎回必ず新しい発見があります。

すでに知っている技でも「もっと効率の良い方法はないか？」と常に考え続けることができます。

つまり、過去の自分を少しずつアップデートしていく感覚。

この積み重ねが「楽しい」に変わっていきます。

例えるならパズル。

最初はバラバラだったピースが、ある日ふと繋がり始める。

「あ、分かってきた。」

その瞬間から一気に面白くなります。

多くの方がその感覚を味わうのは

開始から約３ヶ月ほど。

そこからさらに柔術の世界にハマっていく方がほとんどです。

私自身も始めた頃はなかなかテクニックを覚えることができず、

スパーリングでもなかなか上手くいかないこともありました。

それでも毎回の練習でテクニックを学ぶたびに「こんなのもあるのか！」

と驚きと発見があったのを覚えています。

やればやるだけどんどん動けるように、楽しくなっていくブラジリアン柔術は特におすすめです！

仙台で何か新しいことを始めたい方、

ただ運動するだけでなく

「学びながら成長したい」と思っている方には

ブラジリアン柔術は特におすすめです。

初心者・未経験の方も大歓迎です。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

次回以降もぜひお楽しみにしていてください。

【2月無料体験会日程】

2月18日 (水) 19:00 – 20:00
2月22日 (日) 12:00 – 13:00

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2月 15

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ブラジリアン柔術の魅力その２｜楽しみながら健康になれる

By 木村謙太仙台

こんにちは！

トライフォース仙台の木村です。

前回から書き始めたブラジリアン柔術の魅力シリーズ。

その１では

「打撃がないため、初心者・未経験の方でも安心して取り組める」

という点をお伝えしました。

その記事はこちらから「打撃がないから初心者でも安心」

今回はその２です。

ブラジリアン柔術の魅力その２

楽しみながら健康を手に入れられる

ブラジリアン柔術は寝技が中心の全身運動です。

普段使わない筋肉まで動かすため、筋力・持久力・柔軟性・バランス感覚などを自然に鍛えることができます。

ですが、柔術と健康の関係で最も大きなポイントは「楽しい」ということ。ここがとても重要です。

一般的に「健康」と聞くと、

ハードなトレーニング
食事制限
我慢や忍耐

といったイメージはありませんか？

もし「ある」と感じた方にブラジリアン柔術は特におすすめです。

なぜなら柔術の場合練習そのものが楽しく、続けているうちに自然と健康がついてきます。

柔術が楽しい理由

・テクニックを学ぶことで知的好奇心が満たされる

・運動によってストレスが軽減する

（練習後の爽快感は“整う”感覚に近いです）

・毎回少しずつ上達を実感できる

・仲間と取り組むことで信頼関係が生まれる

特に仙台でも、

30代〜50代の社会人の方が健康目的で始められるケースが増えています。

最初は「運動不足解消」が目的でも、気づけば「もっと上達したい」に変わっている。

その過程で自然と体力や健康がついてくるのがブラジリアン柔術の特徴です。

仙台で何か新しい運動を始めたい方、健康的な習慣を身につけたい方はぜひ一度体験にお越しください。

初心者・未経験の方も大歓迎です。

次回の記事もお楽しみにしていてください！

【2月無料体験会日程】

2月18日 (水) 19:00 – 20:00
2月22日 (日) 12:00 – 13:00

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最大３７，４００円の初期費用が無料になります。

２０２６年２月１日～２月末日までの限定プランです。

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2月 12

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ブラジリアン柔術の魅力その１｜打撃がないから初心者でも安心

By 木村謙太仙台

こんにちは！

トライフォース仙台の木村です。

最近テレビやSNSでもブラジリアン柔術が取り上げられることが増えてきました。

有名人の方が始められたこともあり、「ちょっと気になる」という声を仙台でもよく耳にするようになりました。

そこで改めて、なぜ未経験や初心者から始める方が柔術にハマるのか？

その魅力を少しずつお伝えしていきたいと思います。

ブラジリアン柔術の魅力その１

打撃が一切ないので安心して取り組める

格闘技と聞くと、パンチやキックのイメージが強いかもしれません。

ですが、ブラジリアン柔術には打撃はありません。扱うのは

「関節技」と「絞め技」です。

言葉だけ聞くと怖く感じますが、それらはあくまで“最後の技”。

柔術の本質はポジションを取り合う“頭を使う競技”です。

よく「身体を使った将棋」、「マット上のチェス」と例えられます。

テクニックという“駒”を使って少しずつ有利な形を作り、最後にフィニッシュに繋げる。

そのため、他の格闘技と比べて比較的安全だと言われています。

特に、

スポーツ経験がない初心者の方
体力に自信のない方
顔にケガをしたくない社会人の方

に選ばれやすい競技です。

仙台で柔術を始めたいけれど少し不安があるという方は、ぜひ一度見学・体験にお越しください。

次回は

「なぜ未経験・初心者からでも続けやすいのか？」

についてお伝えします。

【2月無料体験会日程】

2月18日 (水) 19:00 – 20:00
2月22日 (日) 12:00 – 13:00

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２０２６年２月１日～２月末日までの限定プランです。

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2月 09

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ブラジリアン柔術がおすすめな理由

By 木村謙太仙台

ブラジリアン柔術ってなんだろう。身体を動かすのも久しぶりだし不安、という方も多いと思います。

そういう方にこそブラジリアン柔術はおすすめです。トライフォースでは、

『最高の護身術としての柔術』、『実戦格闘技としての柔術』、そして競技として誰もが安全に楽しめる『スポーツとしての柔術』、こういった様々な側面を持つ柔術を日々会員の皆様へ提供しています。

ブラジリアン柔術は生涯たずさわる事の出来る格闘技です。老若男女誰もが取り組む事が出来ます。健康のため、護身のため、競技会に参加するため、個人個人で色々なテーマがあって良いと思います。その全てのニーズにトライフォースはお応えしていきます。

またトライフォースには道場の仲間達との触れ合いがあります。様々な出会いをアレンジしてくれる「社交場」でもあるのです。

そういった面からも初心者・未経験の方でも安心して柔術を始められる環境があります。

体験・見学は随時受け付けています。

無料体験会も実施しています。

ぜひお気軽にお問い合わせください。

【2月無料体験会日程】

2月10日 (火) 19:00 – 20:00
2月18日 (水) 19:00 – 20:00
2月22日 (日) 12:00 – 13:00

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トライフォース仙台では、オープン記念キャンペーンを実施中です。

入会金＋２月、３月分の月会費で、

最大３７，４００円の初期費用が無料になります。

２０２６年２月１日～２月末日までの限定プランです。

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2月 06

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迷わず練習できる仕組みがあります

By 木村謙太仙台

トライフォースではカリキュラムに沿って練習を進めています。

そのため、柔術が初めての方や未経験の方でも

「今日は何をするんだろう？」

と迷うことはありません。

毎回テーマが決まっているので、一つずつ順番に学ぶことができます。

初心者・未経験の方でも安心して柔術を始められる環境です。

体験・見学は随時受け付けています。

無料体験会も実施しています。

【2月無料体験会日程】

2月7日 (土) 11:00 – 12:00
2月10日 (火) 19:00 – 20:00
2月18日 (水) 19:00 – 20:00
2月22日 (日) 12:00 – 13:00

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください！