芝本 幸司

こんにちは！
ラバンバをテイクダウンする為に最近クレアチンを飲み始めた芝本です。

ウェブ柔術クラスのテーマトーク『食事とサプリメントについて語ってみた。』でお話しましたが、クレアチンは私にとって最も体感するサプリメントです。
トレーニングによる筋力発揮の持続を体感でき、その結果トレーニングの質があがって筋力がアップします。
また筋肉内の水分量が上がる為、私の場合２kgくらい体重が増加します。

クレアチンは私が高校２年生の時に、国内メーカーからの発売が始まりその発売日から摂取を始めました。
当時はローディング期と言って大量に摂取する期間を設け、体内のクレアチン貯蔵量がMAXになったところから少量摂取で維持するという方法が一般的でした。
現在では継続的に摂取すればローディングの必要なしが主流で、今からちまちま飲み始めれば練習再開する時には私のクレアチン貯蔵庫はパンパンです。

柔術を始めて紫帯頃まではクレアチンを飲んでいました。
私がトライフォース巣鴨の会員だった頃、真っ赤なクレアチンドリンクを毎回の練習に持参していました。
当時、早川先生や他の会員さんたちから「芝本が練習中に血を飲んでいる。」と噂されており、スーパーシャイボーイな私は「あはは。」とやり過ごしておりました。
その後、競技に専念するようになって筋力よりも圧倒的な技術不足が露呈したことでクレアチンの必要性を感じなくなりやめました。
普通は競技に専念する人が摂るようなサプリですが、逆なあたりが柔術の面白いところです（笑）

それを今、ラバンバからテイクダウンを取る一瞬の為だけに再び使う時がやってきました！
もはや技術をさておき、パワーでラバンバを倒しに行く話になってきたのでこの辺でやめておきます。
今日も忘れずに飲みました！

皆さん、こんにちは。芝本です。
道場の休館期間が長期になってしまいましたこと、ご理解とご協力を頂きありがとうございます。
オンライン柔術クラスにて皆さんに可能な限り発信をしておりますが、やはり直接お会いできないのは寂しい限りです。

芝本の近況を申しますと、臨時休館以降は公認アスリートによる練習、トレーニングも全て自粛しております。
私はこの期間にマスターカリキュラムの再確認をすべく日々オンラインにて勉強中です。
道場再開以降は新宿にて日曜マスタークラスもスタート致しますのでまた皆さんと一緒に学んでいければと思います。

基本、私は週７日スパーもトレーニングもしておりました。
今回の臨時休館では計らずとも体を休めることになりました。
最も大きな変化は指でしょうか。私は何を握っても全部の指の関節に痛みが走る状態で、かつ曲げ切ることができません。
なので券売機で小銭のおつりを片手でとることが不可能でした。
しかしここ１週間で指から痛みがウソのように消え、今ではがっつり小銭を握りしめております。小金持ちになった気分です（笑）
なんだ、練習と回復のバランスが取れてなかっただけかと安堵致しました。
今日のこの筋肉の弾力、溢れ出るエネルギー、これならラバンバ鈴木との攻防に付き合えるじゃないかとまで思えました。

ということで、練習再開後はラバンバをシングルレッグテイクダウンで倒すという新たな目標が芽生えました。
差し当たりアドバンストL13のシングルレッグTDバリエーションズとマスターL22スタンディング6は必須です。
今日のカリキュラムの学習ナンバーが決まりました。
今からラバンバを想定した一人打ち込みをしたいと思います。

それでは今日はこの辺で。