新宿クラス | トライフォース柔術アカデミー Tri-force BJJ - Part 16

レッグエクステンション稼働！

ダブルレッグＴＤとシングルレッグＴＤのディフェンスはしっかりと身に着けておきたい技術です。
体力に任せて粘ったり踏ん張ったりしても、その後の展開がよめません。力の掛け合いはケガのリスクも高まります。

技術で抑え、そこに力を加えて的確に捌く。それができそうにないと判断したならばスムーズに倒されてガードを作りましょう。
大事なのは倒す倒されるではなく、ポジションのやりとりです。

女子部が良い練習できました！

ありがとうございます。

様々なポジションから狙うことができるキムラアームロック。
その基本をはじめに練習するのはガードポジション１でのクローズドガードから。
クラッチ（ダブルリストロック）をする為のアングルの作り方やクラッチ後のポジションの整え方を学んでいきます。

極め急ぎません。
より力を加えやすく、そして相手の逃げ道をふさぐ形を作ります。

クロックチョーク。
ベーシックカリキュラムではヘッドダウン式とアップライト式を学べます。
その違いと特徴を理解すると実戦で極まった極まらなかったとは別に技術的な視点で振り返りができます。

トライフォースオンラインのライブラリ動画ではさらにレッグトラップ式、アームトラップ式も学べます。
基本から入って練習を重ね、その技のバリエーションを理解できるようになると強さとは違った面での成長を実感することができます。

トライフォース横浜から女子の出稽古あり！
クラス後までみんなで練習できました！！

通常クラスがスタート致しました！
今年もケガなく楽しく、そして上達を目指して頑張っていきましょう！

本年もトライフォース新宿を盛り上げて頂きありがとうございました！
最後の日まで柔術で皆さん良い汗を流されてました。

また来年もよろしくお願い致します。
良いお年を！

クロスチョークでセットアップしたらとにかく密着することです。

この体勢から「首を絞めよう」として肘を張り出してしまう方が多いです。

まずは「密着しよう」としてください。

足を使って引きつけることが出来るのがクローズドのメリットです。脇を絞めて頭も相手に寄せましょう。全身でしがみつくことです。

そうすれば腕の力ではなく、体の力で絞めることができるのです。

フォールディング式のマウントトランジション。
顔と下半身を逆方向に制する。
相手の力が入らないポジションの一例。
解放してほしい相手を解放してあげることでポジションが進む平和的解決！笑