皆さん久しく会えない時間が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？？
私の方も出来ることをやっていこうと、再開後のトレーニングを見据えて研究や考察、少し人の少ないのを見計らって公園でランニングをしたりして過ごしています。
自分の子供も誘って行うこともしばしばです。
再開後の為に、今のうちにやらなければいけないけど何となく後回しにしてたテクニックとかはありませんか？？
今のうちに僕も苦手とされたテクニックを見直していきます。
癖になっている怪我とかはありませんか？
お家で出来る筋トレなどで予防や弱くなった筋力を強化させ、怪我や慢性的な痛みの予防をしていきましょう。
私も慢性的な古傷がこの期間中に癒えてまいりましたので、少しづつやりすぎない様に取り組んでまいります。
色々制約がありますが制約ある中で工夫を凝らして毎日を過ごせればいいかなと。
練習再開後、パワーアップして迎えれるといいですね。
ただ食欲が減少せずに困っています（涙）
4月20日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【コンディショニング】ランブルローラーって何？ by 山田秀之、澤田伸大
【テクニック】バックテイク三変化 by 山田秀之
【ソロドリル】３．パスガードディフェンス by 中山徹
【スパーリングvsダミー】実戦でのベーシックテクニック使用法 by 中山徹
【一人語り】３０歳サラリーマンが黒帯になる為に考えたスパーリング時のマインドセットを話してみたpart1 by 伊藤英元
WEB柔術クラスのウェブページ
https://www.triforce-bjj.com/web-bjj-class/
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4月19日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【ご挨拶】TF石垣島 渡辺直由
【ソロトレーニング】TRIFORCEトレーニング【おうちトレーニング】
【試合解説】渡辺直由 vs エドムンド・カバウカンチJr
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4月18日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【テクニック】アームインギロチン三変化１ by 吉永力
【テクニック】アームインギロチン三変化２ by 吉永力
【ハピトレ】立ったままできるダイナミックストレッチ
【ハピトレ】１００均で買えるアイテムでトレーニング編１
【一人語り】３０歳サラリーマンが黒帯になる為に考えた習得の方法を話してみたpart2 by 伊藤英元
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4月16日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【テクニック】山田ドラッグ by 山田秀之
【ハピトレ】家族でできるパートナーストレッチ 肩まわり編
【自宅で筋トレ】基本５種目の紹介 前編（スクワット、デッドリフト） by 中山徹
【試合解説】山田秀之 vs Hyun Kab Park
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4月10日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【テーマトーク】教則動画を見る時のコツ
【テーマトーク】試合動画を見る時のコツ
【自宅でできるソロドリル】１．ウォームアップ用ベーシックドリル by 中山徹
【自宅でできるソロドリル】２．パスガード by 中山徹
【試合解説】澤田伸大 vs Alexis Barraganアレクシス・バラガン by 澤田伸大
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会員の皆様へ
政府の緊急事態宣言を受けてトライフォース博多も5/6までの休館が決まりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今回私も道場を開設以来初めての長期の休館であり、戸惑う事ばかりなのですが、今回の決定に際しましてもこちらの事を心配されるお声が多く、大変感謝しています。
今回の対応もまず先月の臨時休館から始まって参りました。この際も皆さんからご理解を頂き、誰一人欠けることなく再開することが出来ました。
今回はそれよりも長期の期間にはなりますが、皆さんのご協力を頂き、この危機を乗り越えていくことを望んでいます。
トライフォース博多は皆さん一人一人のお力で成り立っています。また皆さんと練習できる日を心から楽しみにしています。
トライフォース博多 泊 憲史
4月8日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【テーマトーク】体格差のある相手との練習
【ソロムーブ】マカコいろいろやってみた by 早川光由
【テクニック】クロスグリップパス vs ラペルラッソー by 鈴木和宏
【ハピトレ】肩まわりの運動
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