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池袋

2018年5月3日(木・祝)トライフォースチャレンジ10予告

By | 博多, 大阪, 新宿, 池袋 | 2018/02/17 | No Comments

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トライフォースチャレンジ(TFC)vol. 10は、5月3日(木・祝)に決まりました。昨年と同日開催です。

ワンマッチ形式の練習試合と合同スパーリングの2本立てのイベントです。

昨年は締め切り1週間前に早期締め切りとなりました。最大30試合程度を予定しておりますので、みなさん是非ご参加下さい!

ウォームアップオンライン

By | 池袋 | 2018/02/16 | No Comments
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アリアンシ(旧イパネマ道場)にて

ウォームアップのための各種ドリルも、そろそろTFオンラインにアーカイブしていこうかなと考えています。現行のクラスでは、ランニング系ドリルは省略すること多く、簡単なマットドリルだけやってすぐにテクニック指導に移ることが多いです。

しかし私が学んできた知識やメソッドの継承を、インストラクターにはもちろんのこと、茶黒帯のみなさんにもしておいた方が良いなと感じる今日この頃です。というのも私自身、あまりにもやらなすぎて色々忘れ始めてしまっているんですよね。今、一生懸命思い出しながらリストを作っています。

ブラジルでもアメリカでも、ウォームアップ(というかもはやトレーニング)を、クラスの始めにみっちりやる道場が多かったです。アニマルムーブに代表される、バラエティに富んだ様々な補強運動がありますが、その中でもアリアンシでは特に豊富なバリエーションのドリルをこなしていました。腹筋などは毎クラスごとに必ず100回くらいやらされました。

私はアレッシャンドリ・パイヴァ先生率いるリオデジャネイロのアリアンシで練習をしていましたが、ブラジル滞在中は他道場へも出稽古に行くことも多かったです。そんな中でもやはりアリアンシは先進的だなと思いました。アニマルムーブを習うためだけにパイヴァ先生に連れられてヨガの達人オーランド・カニ師匠の道場へ通ったこともあります。

サンパウロのアリアンシはさらにウォームアップが重視されていたと聞きます。渡辺直由先生が修行へ行っていましたが、そこでは将軍ファビオ・グージェウ先生指導の下、基礎トレーニングの時間をみっちり30分は割いていたそうです。ナオさんはそこからも様々なメソッドを持ち帰ってくれていました。

私がトライフォースで補強運動を取り入れることがほぼなくなったのは、トレーニングには単純に個人差が大きいことと、各自が自分の時間を使って出来る事でもあるからです。反面、柔術テクニックの反復練習はパートナーがいなければ出来ませんので、限られたクラス時間の中では可能な限りそこに時間を割くことにしていました。

実際、ブラジルではウォームアップに時間を割き過ぎて、クラスの中で習えるテクニックは多くても2つ、場合によっては0という日もありました。少なくとも私が修行していた2000年~2007年頃の時期はそうでした。なので日本ではその辺のバランス配分をアレンジしないといけないなと思いながら、私はトライフォース独自のクラスメソッドを作り上げていきました。

そしてこれからの新世代インストラクター達が、いざとなったら知識の引き出しからウォームアップのバリエーションを取り出せるように、アーカイブしておく必要はあると今は考えています。

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リオの気候はカラっとしており、いくらでもスパーリングできました。

パンクラスキッズ柔術の結果

By | 池袋 | 2018/02/15 | No Comments

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2月4日はPANCRASE KIDS JIU-JITSU OPEN TOURNAMENT 01でした。

インフルエンザが流行していたためエントリー確定後に欠場が3名もでてしまいました。

しかしそんな中トライフォース勢はみんなメダルを取れました!

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勝ったり負けたりして強くなっていこう!

小岩先生、吉澤さん、禅、僕が運営で応援できない分選手のサポートしてくださってありがとうございました!

最近入会したハルキが家族で応援に来てくれたりして嬉しかったです。

次に試合出る子は4月21日の「第1回関東キッズ柔術オープントーナメント」(墨田区総合体育館)を目標に頑張ろう!!

公認アスリート・ストレングストレーニング

By | 新宿, 池袋 | 2018/02/12 | No Comments

毎週日曜日の夜は公認アスリート・ストレングストレーニングの日です。プレイングコーチである芝本幸司の指示の下、激しいトレーニングを繰り広げています。

ブラジリアン柔術の競技力向上、パフォーマンスアップに特化したトレーニングばかりです。

君も公認アスリートとなり、アスリートトレーニングに参加しよう!

公認アスリートサポートプログラムsupport

視点を変えて

By | 池袋 | 2018/02/12 | No Comments

img-5782今週の日曜ベーシッククラスは、バックコントロールエスケープを練習しました。

このレッスンでは、バックコントロールをエスケープするにあたって、非常に汎用性が高く根幹となるテクニック「バックスライド」と「アームループ」の基礎から応用までを学ぶことができます。

もしスパーリングでバックを取られてしまった時は「ピンチだ。やられた。」ではなく「エスケープを練習するチャンスだ!」といったように視点を変えて、習ったテクニックを積極的に使ってみてください。

img-5779無料体験に参加された方々にも楽しんでいただけたようです。

【無料公開動画】フロントロールからのニーロック

By | 博多, 大阪, 新宿, 池袋 | 2018/02/11 | No Comments

 トライフォースオンライントレーニングの動画を2週間無料で公開中です。

公開した動画はテクニックライブラリーの「タートルポジション(ボトム)」より「フロントロールからのニーロック」です。

1分で完了する無料会員登録を行っていただければどなたでもご視聴可能です。是非ご覧下さい。

ケトルベルトレーニング特別講座inトライフォース成増

By | 新宿, 池袋 | 2018/02/11 | No Comments

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3月11日(日)石毛大蔵さんが代表をつとめるトライフォース成増で世界基準のケトルベルの資格(SFG 日本に5人しかいません)を持った小野卓志先生を講師にお招きしてケトルベルのセミナーを開催致します。

末永く、空手、ブラジリアン柔術を楽しみたい方、パフォーマンスをアップしたい方、ケトルベルの正しい使い方を知りたい方などなど是非ご参加下さい!

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小野卓志先生。ご自身もサンビストです!

3月11日(日曜日)
14時30分から17時まで:150分間

【テーマ】
★空手とブラジリアン柔術のためのハードスタイル・ケトルベル・トレーニング

総合体力向上とスタミナ養成を同時に達成するために

◆◆◆◆◆◆◆◆

【開催場所】
・板橋区成増3-19-21 幸栄ビル
★トライフォース成増

【ご参加費】
・1人¥9,000円

※特別優遇情報
★トライフォース:全支部会員様・関係者様

こちらの方々は
ご参加費は¥6,000円とさせていただきます。

ご参加の際に所属を教えてくださいませ。

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【内容】

1:座学(20分)
・ケトルベルとは何か?
・ハードスタイルとは何か?
・ケトルベルで何を目指すか?
・本日のゴールは?

2:ハードスタイル的フレキシブル身体クリエイト術(実践)
・まずはロックを解除する
・ローテーションからスタート
・ヒューマンボディを作り、リセットする
・スタミナは○○から
・強さは○○で作る
・ここで差が付く:誰でも出来る成長のコツ

3:強さから作りあげる!原点を知れば悩みが消える
・全てがここに還る:完全立位とは?
・寝姿勢でも完全立位!不動のフォーム作り
・空手やBJJに直結すること、空手やBJJと無関係に見えて超大事なこと

4:種目前のファンダメンタル
・名称
・グリップ
・ブレス!
・セントレーション
・エクステンション
・イーブン
・バランス

5:基本種目習得!
・デッドリフト
・ゴブレットスクワット
・スィング

6:スタミナの考え方と作り方
・スタミナとは?
・向上させる能力:絶対と相対を明確に
・スーパーセット:心肺型
・スーパーセット:複合型
・スーパーセット:競技プラスアルファ型
・スーパーセット:ボディ調整型
・スーパーセット:疲労除去型
・スーパーセット:フレキシブル型

7:身体能力向上の時に忘れがちなもの
・疲労
・栄養
・生活
・意識
・ゴール
・週2日でも大きく成長できるということ!

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【服装・持ち物】
1:トレーニングできる服装
2:上記とは別に、空手着・柔術着
(無くてもけっこうです)
3:タオル(フェイスタオル、こちらは必須です)

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★負傷・事故などの発生については

いっさいの責任を放棄いたします。

ご了承ください

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メールアドレス:ono-seikotsuin@nifty.com
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
連絡は、全てこちらでお受けいたします。

「3月11日、ケトルベル参加希望」
と、お書きいただき

・お名前
・所属先
・ご年齢

こちらも教えてください。

※トライフォース様は受付窓口ではございませんので、ご承知くださいませ。
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ご自宅や所属道場、ジムなどにケトルベルをお持ちでなくても

ハードスタイル・ケトルベルのスキルが、今後のご自分の成長に大きく貢献します。

打撃と組み技、格闘技の2大ベースに共通する総合体力の絶大な向上で、専門競技のレベルを2段階上げましょう!

そのお手伝いをさせていただきます。

よろしくお願い致します!

お久しぶり

By | 池袋 | 2018/02/10 | No Comments

今週はお久しぶりの方々が何人か登場!

長友さんが来ました!

長友さんが来ました!

長友さんが1か月ぶりに復帰。お仕事がお忙しかったそうです。

純さんとの黄金コンビも復活!

ジェフも来ました!

ジェフも来ました!

ジェフさんも数か月ぶりにビジターで訪れてくれました。また来てね!

カンくんも来ました!

カンくんも来ました!

カンくんはなんと4年ぶりにトライフォースに来たそうです。4年前、兵役をきっかけに韓国に帰国しましたが、除隊後もあちらで道場に所属し柔術を続けていたそうです。嬉しいですね!

今回は仕事の出張で日本に来たそうです。また来てね!

テクニックライブラリー撮影

By | 博多, 大阪, 新宿, 池袋 | 2018/02/08 | No Comments

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5日(月)池袋の休館日を利用して各道場の代表の先生達が集まり、「トライフォース柔術オンライントレーニング教則/Tri-force BJJ online training」の撮影を行ないました!

テクニックライブラリー(ライブラリー見放題は¥900/月)は各先生方の得意なテクニックを紹介するオンライントレーニングサイトの人気コンテンツです!

写真左からトライフォース新宿代表芝本幸司先生、トライフォースネットワーク総代表早川光由先生、トライフォース五反田代表中山徹先生、トライフォース横浜代表伊藤英元先生、世界で闘うサワダバーこと澤田伸大先生。

ベーシック・アドバンスト・マスターでは紹介しきれていないポジションのテクニック、流行のテクニック、基本テクニックの更なる詳細などなど盛り沢山の内容です。

写真の先生方以外にも世界で闘う山田秀之先生、トライフォース赤坂の伊藤俊亮先生が登場しております!

是非、「トライフォース柔術オンライントレーニング教則/Tri-force BJJ online training」へ加入して下さい!

1分で完了する無料会員登録はこちら

トライフォース柔術オンライントレーニング教則/Tri-force BJJ online training

テクニックライブラリーはこちら

全チャンネル見放題は¥1,300/月です!!

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