トライフォースオンライントレーニングの動画を２週間無料で公開中です。
公開した動画はテクニックライブラリーの「タートルポジション（ボトム）」より「フロントロールからのニーロック」です。
１分で完了する無料会員登録を行っていただければどなたでもご視聴可能です。是非ご覧下さい。
3月11日（日）石毛大蔵さんが代表をつとめるトライフォース成増で世界基準のケトルベルの資格(SFG 日本に5人しかいません)を持った小野卓志先生を講師にお招きしてケトルベルのセミナーを開催致します。
末永く、空手、ブラジリアン柔術を楽しみたい方、パフォーマンスをアップしたい方、ケトルベルの正しい使い方を知りたい方などなど是非ご参加下さい！
小野卓志先生。ご自身もサンビストです！
３月１１日（日曜日）
１４時３０分から１７時まで：１５０分間
【テーマ】
★空手とブラジリアン柔術のためのハードスタイル・ケト
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総合体力向上とスタミナ養成を同時に達成するために
◆◆◆◆◆◆◆◆
【開催場所】
・板橋区成増3－19－21 幸栄ビル
★トライフォース成増
【ご参加費】
・１人￥９，０００円
※特別優遇情報
★トライフォース：全支部会員様・関
こちらの方々は
ご参加費は￥6,000円とさせていただきます。
ご参加の際に所属を教えてくださいませ。
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【内容】
１：座学（２０分）
・ケトルベルとは何か？
・ハードスタイルとは何か？
・ケトルベルで何を目指すか？
・本日のゴールは？
２：ハードスタイル的フレキシブル身体クリエイト術（実
・まずはロックを解除する
・ローテーションからスタート
・ヒューマンボディを作り、リセットする
・スタミナは○○から
・強さは○○で作る
・ここで差が付く：誰でも出来る成長のコツ
３：強さから作りあげる！原点を知れば悩みが消える
・全てがここに還る：完全立位とは？
・寝姿勢でも完全立位！不動のフォーム作り
・空手やＢＪＪに直結すること、空手やＢＪＪと無関係に
４：種目前のファンダメンタル
・名称
・グリップ
・ブレス！
・セントレーション
・エクステンション
・イーブン
・バランス
５：基本種目習得！
・デッドリフト
・ゴブレットスクワット
・スィング
６：スタミナの考え方と作り方
・スタミナとは？
・向上させる能力：絶対と相対を明確に
・スーパーセット：心肺型
・スーパーセット：複合型
・スーパーセット：競技プラスアルファ型
・スーパーセット：ボディ調整型
・スーパーセット：疲労除去型
・スーパーセット：フレキシブル型
７：身体能力向上の時に忘れがちなもの
・疲労
・栄養
・生活
・意識
・ゴール
・週２日でも大きく成長できるということ！
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【服装・持ち物】
１：トレーニングできる服装
２：上記とは別に、空手着・柔術着
（無くてもけっこうです）
３：タオル（フェイスタオル、こちらは必須です）
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★負傷・事故などの発生については
いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください
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メールアドレス：ono-seikotsuin@nif
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連絡は、全てこちらでお受けいたします。
「３月１１日、ケトルベル参加希望」
と、お書きいただき
・お名前
・所属先
・ご年齢
こちらも教えてください。
※トライフォース様は受付窓口ではございませんので、ご承知くださいませ。
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ご自宅や所属道場、ジムなどにケトルベルをお持ちでなく
ハードスタイル・ケトルベルのスキルが、今後のご自分の
打撃と組み技、格闘技の２大ベースに共通する総合体力の
そのお手伝いをさせていただきます。
よろしくお願い致します！
今週はお久しぶりの方々が何人か登場！
長友さんが来ました！
長友さんが１か月ぶりに復帰。お仕事がお忙しかったそうです。
純さんとの黄金コンビも復活！
ジェフも来ました！
ジェフさんも数か月ぶりにビジターで訪れてくれました。また来てね！
カンくんも来ました！
カンくんはなんと４年ぶりにトライフォースに来たそうです。４年前、兵役をきっかけに韓国に帰国しましたが、除隊後もあちらで道場に所属し柔術を続けていたそうです。嬉しいですね！
今回は仕事の出張で日本に来たそうです。また来てね！
みなさまのご理解・ご協力の下、マットスペースのリニューアル工事が完了致しました。
引き続きトレーニングエリア、エントランス及び女性更衣室内のリニューアルを実施致します。
第２期
2018年2月26日（月）27日（火）
第３期
2018年3月5日（月）6日（火）
工事日はトライフォース新宿が閉館となりますが、ネットワーク全スクールの出稽古が無料になるようにお願いしてあります。
また今年は全日本マスター選手権開催日（2/24,25）を開館とさせて頂きます。
会員のみなさまにはご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い致します。
今日から３連休の人もいると思いますが、トライフォース大阪の予定は以下のようになっていますのでご確認下さい。
１０日（土） １１：００からレギュラークラス
１１日（日） 休館日
１２日（月） １１：００からフリーマット
お間違えなきようよろしくお願いします。
金曜日は最初のクラスがレギュラーでテクニックは少な目でスパーリング多め。
ベーシッククラスは今日はハーフガードです。こちらはしっかりカリキュラム通りでテクニックは5つ、スパーリングは少なめです。
最近はクラス終了後にシチュエーションスパー、
その後個別で今日は中村兄に展開が難しいところとか、いつもやられるパターンとか、現状打破のための指導をしていました。
このようにグループで確立されたカリキュラムでの指導、沢山のスパーリング、個別の指導と、バランスよく、質も量も向上させていきます。
やりがいと楽しさと。皆さんでやっていきましょう。
博多での見とり稽古から新宿に戻ったバンダナ刑事。
パトロールの成果を山下さんに熱心に伝えてくれています。
祝・青帯昇格ペア！立川さんと串原さん。
壁にアメリカーナアームロックをかける増田さん。
突然疲れるバンダナ刑事。
レギュラークラスはシッティングからラペラを持ったところからスタートでした。
最近は自分の形みたいなものがどんどん変化してカオス状態なので整理しながら伝えていきました。
僕も歳を取ってパフォーマンスはドカンと落ちるかと思いましたが、案外行けるものですね。色々気負いがない分、技も試しながら、色々楽しみながらやれています。
変に勝ち負けにこだわらないというか。
40代過ぎてもしっかり楽しめますね。そのことを自分が実感しています。皆さんも楽しくやっていきましょう。
見学や体験の方も、思い切って来られるとその一端が垣間見えると思います。
是非お待ちしています。
5日（月）池袋の休館日を利用して各道場の代表の先生達が集まり、「トライフォース柔術オンライントレーニング教則/Tri-force BJJ online training」の撮影を行ないました！
テクニックライブラリー（ライブラリー見放題は¥900/月）は各先生方の得意なテクニックを紹介するオンライントレーニングサイトの人気コンテンツです！
写真左からトライフォース新宿代表芝本幸司先生、トライフォースネットワーク総代表早川光由先生、トライフォース五反田代表中山徹先生、トライフォース横浜代表伊藤英元先生、世界で闘うサワダバーこと澤田伸大先生。
ベーシック・アドバンスト・マスターでは紹介しきれていないポジションのテクニック、流行のテクニック、基本テクニックの更なる詳細などなど盛り沢山の内容です。
写真の先生方以外にも世界で闘う山田秀之先生、トライフォース赤坂の伊藤俊亮先生が登場しております！
是非、「トライフォース柔術オンライントレーニング教則/Tri-force BJJ online training」へ加入して下さい！
トライフォース柔術オンライントレーニング教則/Tri-force BJJ online training
全チャンネル見放題は¥1,300/月です！！