最近はベーシッククラスの最後に、５つのテクニックを連続でやる「復習タイム」を積極的に設けています。
テクニックをそれぞれ練習している時はどうしても、１つ１つの細かい手順にフォーカスしがちです。
５つのテクニックで構成されるそれぞれのカリキュラムは、相手のリアクションの流れやテクニック全体に共通するコンセプトがあります。
５つの技を通して練習することで、その流れやコンセプトを理解しやすくなり、結果として１つ１つのテクニックも覚えやすくなります。
５つも覚えて行うのはなかなか大変かと思いますが、もちろんパートナーやインストラクターに聞きながらやっていただいて構いません。
通しでやり遂げたときは達成感がありますよ！
今日の朝クラスに参加したヌシとジョーダン・藪野さんが夜クラスにも参加！
ヌシのやる気が躍動感に現れています！
朝クラス常連のディーンもいたので、「あれ？今はもしかして朝なのかな？」と脳が勘違いして時差ボケを起こしかけましたが、夜クラス重鎮の中嶋さん・山崎さんによって無事解消されました。
ありがとうございます。
夜クラスでもがっつりスパー！
久しぶりの火曜日クラス、大盛況でした。
今週はお久しぶりの方々が何人か登場！
長友さんが来ました！
長友さんが１か月ぶりに復帰。お仕事がお忙しかったそうです。
純さんとの黄金コンビも復活！
ジェフも来ました！
ジェフさんも数か月ぶりにビジターで訪れてくれました。また来てね！
カンくんも来ました！
カンくんはなんと４年ぶりにトライフォースに来たそうです。４年前、兵役をきっかけに韓国に帰国しましたが、除隊後もあちらで道場に所属し柔術を続けていたそうです。嬉しいですね！
今回は仕事の出張で日本に来たそうです。また来てね！
２０１８年１月２２日・２３日に、トライフォースベルギー支部にて澤田伸大セミナーを行いました。
１日目
２日目
両日ともにとても多くの方にご参加いただけました。とくに２日目は朝クラスだったのにたくさん来ていただいてビックリしました！
初日はサワダバーをテーマに、
①エルボーフックテイクダウン
②ニーシールドハーフガードからサワダバー
③グリップブレイク
④オーバーアンダーパスに対するサワダバー
⑤スタッキングパスに対するサワダバー
２日目はハーフガードからのサブミッションをテーマに、
①ニーシールドハーフガードからサワダバー
②グリップブレイク
③ニーシールドハーフガードからリバースストレートアームロック・サワダバートランジション
④ニーシールドハーフガードからアームドラッグ
⑤リバースループチョーク
をインストラクション。セミナー後に質問タイムを設けましたが、とても高いレベルで理解しているからこそ出てくる質問の連発で驚きました。
トライフォースベルギーでは東京のトライフォースと全く同じフォーマットを採用しています。ここがベルギーということを忘れるレベルで池袋・新宿と同じ空気が流れていました（笑）
セミナー後には両日スパーリングもしました。紫帯・茶帯の方も多く、みなさんとても強かったです。
印象的だったのは、あまり疲れなかったこと。通常、普段練習していない場所・人たちと練習するとすごく疲れますが、ここトライフォースベルギーは東京のトライフォースと同じ空気が流れているせいか、リラックスして練習できました。１本も休まずスパーリングを完遂！
アントワープ大聖堂
アントワープ市庁舎
セミナー後には、ミシェール先生と奥様のソフィアさんがアントワープの町を案内してくれました。
アントワープ、最高の町でした。観光にもオススメです。
そしてアントワープに訪れた際にはぜひトライフォースベルギーも！！
アントワープ駅にてミシェール先生とマウリース先生と with ベルギーワッフル
今回快く迎えてくださったミシェール先生・マウリース先生・ソフィアさん、そしてトライフォースベルギーの皆さん、ありがとうございました！
また行かせてください！
最近の池袋のベーシッククラスは身長が高い白帯の方の参加率が高いですね。
今週の土曜ベーシックには大橋さん・加藤さんが参加。
平日の夜クラスでは、リムさんやジョーも身長が高い組ですね。
体型が似ていると、使う技術も似る場合が多いです（まったく違うタイプがいるところも柔術の面白いところではありますが）。
色帯ですが、米田さんと宇和川さんも同じ体系で似た独自の技術体系を構築しています。ロールエスケープとスリーブチョーク、お二人とスパーリングしたことある人なら威力分かりますよね（笑）
練習納めの金曜日の夜クラス。
博多から「師匠」こと柴田さんが連日練習に来てくれました。
吉永とも再会。成長を感じてくれたら幸いです。
新年は１月２日と４日にオープンマット、通常のクラスは５日からです。
１月２日（火） １１時３０分～ オープンマット
１月４日（木） １１時３０分～ オープンマット
１月４日（木） １９時３０分～ オープンマット
１月５日（金） 通常クラス開始
年末年始で鈍ってしまったカラダを早めに動かしていきましょう！
「テクニックを上手に使える」というのは、テクニックそのものの手順をしっかりと行えることだけを指しません。
テクニックにはそれぞれ使うべきベストなシチュエーションがあります。
例えば、バックコントロールでは「現在オーバーフックサイドなのかアンダーフックサイドなのか」ということをしっかりと自覚したうえで、それぞれ適切なサブミッションを選択する必要があります。
インストラクターはインストラクションのはじめに、「このテクニックはこういうときに～」「これはさっきのテクニックがこうやって防がれたときに～」のように前提の話をすることが多いです。
ぜひこの前提にもしっかりと耳を傾けてみてください。
